生理痛 緩和

冷え対策

私は、生理痛が重い方です。頭痛や腹痛はもちろん、ひどいときは全身が筋肉痛のようになり、うずくまってしまいます。

 

しかし、服薬することに気が引けてしまう方なので、なるべくバファリンやイヴなど飲まないようにしています。

 

仕事もしているので、睡魔が襲ってくることも避けたいのです。

 

しかも、人と違って二日目が辛いのではなく、一日目と生理がはじまる前日あたりに痛みのピークを迎えます。

 

二日目は、出血の量が多くなりますが、痛みはさほど辛くありません。

 

薬を飲まず、痛みを軽減するために、まずはお風呂でよくあたためたり、お腹にホッカイロをあてたりします。

 

あとは、韓国へ行った際に、よもぎ蒸しをしたことがあるのですが、直接効く感じがすごく良くて、自宅でできるよもぎ蒸しのキットのようなものを買いました。

 

とても簡易的なものですが、生理用ナプキンのようなものの下に、よもぎ蒸しと同じ効果がある、ホッカイロのようなものを敷き、あてるだけです。

 

子宮が直接あったかくなるような感じで、痛みが和らぎます。

 

あとは、よく食べ、よく寝て無理をしないことです。

 

また、夏場でも冷たい飲み物や氷の入った飲み物をあまり飲まないようにして、温かいほうじ茶やジャスミン茶などを飲んで、冷え対策をしています。

 

私には効果てきめんです。