生理痛 緩和

生活を改善すると生理痛が軽くなる

女性は毎月生理がありますが、月に一度とはいえ痛みだったり憂鬱な気持ちになったりするのは嬉しいことではありません。

 

できれば生理痛もなく、精神的にも明るい気持ちで過ごしたいものです。

 

私は生理痛はそれほどひどい方ではないですが、やはり一番出血が多い時期はお腹や腰が痛くなり辛くなります。

 

1日程度のことですがその前後には何も予定を入れられないし、時々とても辛くて動けなる時もあるのでやっかいです。

 

おまけに生理前にはかなり精神が不安定になってしまうので、なんとかこの生理痛と生理前をどうにかできないものかと調べていると、生活習慣を改善することで良くなる、という情報を手に入れました。

 

といっても特別何かをするというわけではありません。

 

早寝早起きをして、野菜や栄養をバランスよく摂るように心がけること。

 

基本的なことばかりでした。

 

でも夜更かしして起きる時間もバラバラなのが普通の私にとっては、とても大きな変化です。

 

早速試してみることにしました。

 

すると早寝早起きを始めて一ヶ月後には今までの生理痛が殆どなくなりました。

 

生理前に悩まされていた不安定な気持ちも感じることなく、いつの間にか生理が始まって終わっていた、それぐらいあっという間に感じたのです。
早寝早起きだけで生理痛がなくなるなんて今まで思いもしなかったので、これならもっとはやくきちんとした生活を送れば良かったです。

 

それからずっと早寝早起きをし続けていますが生理痛は殆どありませんし快適です。

 

長年生理痛に悩んでいる方も、一度生活習慣の見直しをしてみるときっと変化を感じることが出来ます。